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A medida que el verano se va alejando y los días empiezan a acortarse, el otoño avanza sin pausa y la naturaleza empieza a despojarse de sus últimas hojas. Vuelven a instaurarse el cambio de armario, la bajada del mercurio, y la temporada de resfriados y gripes. El otoño es un momento crucial para cuidar nuestro cuerpo con nutrientes esenciales que lo preparen para los desafíos de esta temporada. Bajo este telón de fondo, Juice Plus+, firma experta en salud y bienestar, te trae cinco tipos de alimentos que conseguirán que tu cuerpo entre en calor y mantenga las defensas a raya. ¡Presta atención!
Frutas y verduras: Las frutas y verduras frescas son ricas en vitaminas y antioxidantes, que son fundamentales para mantener un sistema inmunológico fuerte. Algunos ejemplos de las frutas y verduras esenciales en la lista de la compra esta temporada: naranjas, espinacas, brócoli, zanahorias, fresas y uvas.
Proteínas vegetales: Las distintas proteínas como el tofu, legumbres, quinoa, nueces y semillas, son esenciales para mantener la salud muscular y el sistema inmunológico en forma. Además, destacan por su capacidad para apoyar la producción de anticuerpos, promover la reparación celular y proporcionar nutrientes clave.
Ácidos grasos Omega 3: Los ácidos grasos omega-3, presentes en alimentos como el aceite de linaza o semillas de chía, son conocidos por su capacidad para reducir la inflamación y fortalecer la respuesta inmunológica.
Vitamina D: Esta vitamina desempeña un papel crucial en la regulación del sistema inmunológico, fortaleciendo nuestras defensas contra enfermedades estacionales. Además, la vitamina D está vinculada a la salud ósea y al bienestar general. Se puede encontrar en el salmón, atún, yema de huevo, entre otros.
Alimentos Ricos en Antioxidantes: Los antioxidantes, como los que se encuentran en las bayas y el té verde, ayudan a proteger las células del sistema inmunológico del daño causado por los radicales libres.
La prevención es fundamental para mantener una salud sólida durante el otoño y el invierno. En este contexto, Uplift by Juice Plus+ es la energía natural para alimentar a tu cuerpo y mente, con vitaminas B esenciales, cafeína natural e ingredientes exclusivos, como cereza ácida y la remolacha, los favoritos entre fanáticos del deporte. Una combinación única de ingredientes funcionales de origen natural que proporcionan energía a lo largo del día y los nutrientes necesarios para fortalecer el sistema inmunológico y mantener a las personas en su mejor forma durante esta temporada.
